La garde fermée est sans doute la position où l’on se sent le plus en sécurité lorsqu’on débute le jiu-jitsu brésilien. Malheureusement, passer tout le combat dans cette position n’est pas la meilleure solution car cela limite l’étendue de vos possibilités d’attaques et de renversement. Qui plus est, votre adversaire finira par vous ouvrir la garde (et parfois de façon douloureuse en appuyant ses coudes à l’intérieur de vos cuisses) ou le combat arrivera à une impasse: vous n’arrivez pas à finaliser l’adversaire ou à le renverser depuis la garde fermée et celui-ci ne parvient pas à se sortir de votre garde. Il faudra donc affronter votre « peur » de laisser échapper l’adversaire en ouvrant la garde. Voici les étapes essentielles pour passer de la garde fermée à la garde ouverte de base en toute sécurité.
N.B: Si vous ne connaissez pas les positions de base du Jiu-Jitsu brésilien, je vous conseille d’abord de lire cet article: les positions fondamentales du JJB
Etape 1: Contrôler les bras de l’adversaire
Vue 1: position garde fermée.
Avant d’ouvrir la garde, la première chose à faire est de contrôler les bras de l’adversaire. Prenez chaque ourlet de manche de l’adversaire et tirer les bien vers vous pour forcer l’adversaire à tendre les bras le plus possible. Ainsi, il viendra moins gêner vos jambes lorsque vous chercherez à prendre votre position de garde ouverte.
Vous pouvez aussi venir contrôler un bras et le revers du kimono du même côté, comme sur la photo.
Vue 2: On peut aussi venir contrôler le revers du kimono du même côté que le bras.
A gauche la bonne position: on essaye de tendre les bras de l’adversaire au maximum. Cela sert à l’empêcher d’utiliser ses coudes pour bloquer nos jambes lorsqu’on va chercher à ouvrir la garde.
A droite, ce qu’il ne faut pas faire: juste tenir les manches sans créer de tension.
Etape 2: Ouvrir la garde en conservant un crochet dans le dos
Vue 1: Lorsque vous ouvrez la garde, gardez un crochet sur l’adversaire (encore plus que sur la photo)
En maintenant le contrôle sur les bras de l’adversaire, mettez un pied à plat au sol tandis que l’autre pied reste en crochet dans le dos de l’adversaire. L’erreur serait de mettre les 2 pieds à plat au sol car vous n’avez alors plus d’emprise sur l’adversaire. Le crochet met une pression sur l’adversaire qui, sans cette sensation, serait tenter de tenter de s’échapper.
Vue 2: L’autre pied vient à plat sur le sol
Etape 3: Faire la langouste
On fait la langouste!
Vous allez pousser avec le pied au sol pour faire une langouste: c’est à dire vous déhancher pour mettre les fesses du côté du pied qui est à plat. Le but est d’aligner son corps dans la bonne direction, en se désaxant, pour faciliter le passage de cette jambe sous la poitrine de l’adversaire (par dessous son bras).
Pendant ce temps, l’autre pied crochète toujours le dos de l’adversaire.
Etape 4: Placer les pieds sur les hanches
Vue 1: Il faut toujours qu’il y ait au moins un des bras de l’adversaire à l’extérieur des cuisses.
Maintenant que le corps est bien positionné, on va glisser le genou sous l’aisselle de l’adversaire pour venir le placer contre la poitrine au niveau de l’articulation de l’épaule. Prenez appui du pied sur le creux de la hanche.
De l’autre pied, retirez le crochet du dos et venez vous appuyer aussi sur la hanche. Bravo! Vous êtes en garde ouverte.
Vue 2: Ca y est, on est en garde ouverte!
Etape 5: Maintenir l’adversaire sous tension
Une position plus commune de la garde ouverte. On voit bien que les bras de l’adversaire sont sous tension: poussés au niveau des bras par les tibias, tirés au niveau des manches.
Pensez à bien maintenir un contrôle ferme au niveau des bras et des pieds. Vos pieds sont fermement plantés dans le creux des hanches de l’adversaire, repoussant toute tentative d’avancée frontale. Vos mains tirent les manches, empêchant l’adversaire de s’échapper de votre contrôle.
La combinaison de la poussée de vos jambes et de la traction de vos bras mettent l’adversaire sous tension.
5 étapes pour passer de la garde fermée à la garde ouverte, ça vous parait compliqué? J’ai tenu à décortiquer les mouvements ce qui donne l’impression d’être une technique plus complexe qu’elle n’est en réalité. Car bien effectué, le passage de garde fermée à la garde ouverte est effectuée avec vivacité en 1 ou 2 secondes.
Mais comme toute technique, il faut répéter les gestes plusieurs fois lentement d’abord (en augmentant progressivement la vitesse d’exécution) pour l’imprimer dans son corps et pouvoir l’exécuter parfaitement en plein combat sans même y réfléchir.
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- Comment fermer la garde?
J’ai une question si l’adversaire ne porte pas de kimono .comment faire ?